Consigue los cambios que deseas con la terapia
POR PILAR GONZÁLEZ- HERMES
Uno de los grandes beneficios que nos aporta la Terapia Gestalt es que nos permite dejar de ser víctimas en manos del destino y nos convierte en CREADORES de nuestras vidas.Aunque, por supuesto, no es éste el único beneficio, ya que la Terapia Gestalt tiene la capacidad de cambiar nuestra mirada, de  lograr que mejoren nuestras relaciones con el entorno y con nosotros mismos.

Esta Terapia favorece un clima de aceptación en el que crece nuestra autoestima, un terreno donde puede fertilizar la gratitud y el amor a la vida.
Sus beneficios, por tanto, son múltiples, al igual que sus aplicaciones: Relaciones familiares, de pareja y laborales, enfermedades psicosomáticas, así como dificultades personales, fobias, ansiedad, timidez, inseguridad, etc.

Podemos decir que la finalidad última de esta terapia, además de proveer a la persona de herramientas para su mejor desenvolvimiento en la vida cotidiana, es propiciar el crecimiento a través del auto soporte.

IMPORTANCIA DE LA CONSCIENCIA PARA LA TERAPIA GESTALT:

La Terapia Gestalt es un proceso que nos ayuda a darnos cuenta de qué hacemos y cómo lo hacemos, y esta toma de consciencia es la que nos permite introducir cambios en nuestra vida.

Esta terapia considera que el ser humano es una totalidad, por lo que su enfoque es absolutamente holístico; así, el cuerpo, la mente, las emociones y la energía, no son más que distintas manifestaciones de una misma realidad.

Este enfoque se centra en el presente, a diferencia de otras terapias que se centran en el porqué, pregunta que pone el acento en el pasado. El pasado ya se fue, ya no existe y no podemos cambiarlo, en cambio el presente es lo que vivencio en este momento, es lo que yo estoy creando en el aquí y ahora, por lo que sí tengo poder para transformarlo.

Para la Terapia Gestalt una de las cosas más importantes es la conciencia; que la persona pueda reconocer qué hace y cómo lo hace. Esto es identificar cómo estamos generando las situaciones que tanto nos desagradan y cómo nos impedimos el éxito y la abundancia.

5 CLAVES DE LA TERAPIA GESTALT PARA LOGRAR EL CAMBIO:

Son varias las claves que descubrirás, si decides hacer esta terapia, fundamentales para generar en tu vida situaciones deseadas:

Aprenderás paso a paso y de forma totalmente práctica y vivencial.
Contarás con el apoyo de un equipo especializado.
Conocerás los obstáculos que en el presente te limitan tu avance y conseguirás eliminarlos.
Diseñarás con claridad y concreción las metas que deseas alcanzar.
Ensayarás nuevas acciones tendentes al éxito y a generar situaciones deseables.

MODALIDADES DE TERAPIA GESTALT:

Esta terapia puede realizarse en sesiones individuales, de pareja, o en grupos de trabajo o formación. Los cursos de Terapia Gestalt facilitan la interrelación grupal, es decir, crean un espacio donde descubrirnos en relación a los otros, y ensayar nuevos comportamientos que nos permitan establecer relaciones más sanas y auténticas.

En estos grupos, podemos desenmascarar los personajes que interpretamos, la mayoría de las veces sin saberlo, las trampas y los juegos que utilizamos para impedirnos mostrarnos tal como somos y sentirnos más libres y plenos. Ello se consigue a través de un entrenamiento en elementos, tales como la atención a lo corporal, lo mental y lo emocional, la escucha, el darse cuenta, el enraizamiento, y el trabajo con polaridades entre otros.

Durante este proceso se amplifican nuestros sentidos. Algunas personas han llegado a comentar que los objetos son más nítidos y los colores más vitales e intensos, los sonidos que antes pasaban desapercibidos ahora se hacen presentes, y nuestras emociones y sensaciones afloran con mayor facilidad, de modo que podemos vivenciarlas e identificarlas sin problemas ni confusiones.
Aspectos anteriormente negados o rechazados pueden ser integrados, lo que a su vez, nos desbloquea y libera. Todo ello nos permite sentirnos más vivos y sanos.

Hacer Terapia Gestalt es, en definitiva, una gran aventura que nos acerca a lo desconocido de nosotros mismos, y facilita que desarrollemos los recursos necesarios para lograr nuestros objetivos.

 
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Pilar González.
Terapeuta Gestalt. Experta en Psicopatología y Salud.
Directora de Hermes.
www.centrohermes.es